Skogen

Jag kallar mig själv för skogspsykolog då jag ofta går med mina klienter i skogen. Det kan vara enskilda samtal, stresshantering i grupp, teambuilding etc. Min tanke med att ha samtal/grupper  i skogen  grundar sig på följande idéer/forskningsresultat;

  •  Det är avstressande, när vi är i naturen hamnar vi lugn- och rosystemet i vår kropp och i vårt sinne.

 

  • Vi andas automatiskt djupare, hjärtat slår långsammare när vi är i skogen. 

 

  • Det kan vara en start på en bra vana.

 

  • Det kan bli lättare att tänka och diskutera när man går, annan typ av samtal kan uppstå.

 

  • De flesta utav oss är inomhus stora delar av dygnet och det är skönt att ta en chans att vistas utomhus.

 

  • Stillasittande är den ”nya rökningen” och jag rör på mig gärna när jag jobbar och vill inspirera även er.

 

  • Dagsljus förbättrar sömn.

 

  • Det är otroligt vackert, luktar gått och man omges med härliga ljud.

 

  • Jag är född och uppvuxen i ett kurort i södra Litauen- Druskininkai- som ligger mitt i skogen långt långt ifrån industrier. Dzukai- människor som har i generationer bott i småbyar runt omkring Druskininkai- har levt på skogen, bären, svampar och tagit hand om naturen mycket varsamt. De har inspirerat mig mycket. Sedan min uppväxt kan jag inte leva utan skogen, det känns som att jag torkar ut inombords om jag inte får gå ett par promenader i skogen varje vecka!

När jag har workshops med grupper i skogen samlas vi i helgrupp, går ibland för oss själva, ibland  i par eller 3 och 3 och diskuterar olika frågor. Man avgör själv vad man trivs med. Vi tar även tid att bara uppleva skogen utan prat, att öppna alla våra sinnen och låta skogen påverka oss. 

Detta är länk till min kollega Petras spännande sida om skogsbad http://shinrin-yokusweden.se

Jag själv är inte ceritifierad i Shirin-yoku, men har hämtat en del inspiration ifrån det. Främst använder jag det kulturarv jag har från min barndomsskogar och mina kunskaper som psykolog.

get started